Це можуть бути: прості присідання, присідання з махами, присідання з вистрибуванням, присідання з додатковою вагою, просто затримка свого тіла в позиції напівприсіду, або пружні рухи в тій же позі. Подібна розстановка ніг допомагає задіяти абсолютно всі м'язи стегнової. частини ваші ноги.
Чи можна прибрати жир із внутрішньої частини стегна?
Усунути жирові відкладення на внутрішній частині стегон самостійно дуже складно. Тут не допоможуть ні інтенсивні спортивні навантаження, ні дієти. Щілина між верхньою частиною ніг, яка є у моделей, що прикрашають обкладинки журналів та подіумів, для більшості жінок залишається лише мрією.
Як прибрати жир на стегнах між ніг?
Вправи, щоб прибрати жир з ляшок
- Біг на місці з високим підйомом колін перед собою: з кожним підйомом ніг намагайтеся піднімати коліна якомога вище, руки тримайте вздовж тіла. Чим вищий підйом колін і частота рухів — тим вища інтенсивність.
- Присідання: ноги поставте трохи ширше за стегна, спираючись на всю стопу.
