Як легко та швидко набрати вагу дівчині?
Скільки калорій потрібно споживати для набору ваги Якщо хочете повільно та рівномірно довести вага до норми та плавно одужатитоді рекомендовано збільшити калорійність на 300–500 калорій. У тому випадку, коли мета швидко додати у вазі, підвищіть енергетичну цінність їжі на 700-1000 ккал. Збережена копія
Як набрати вагу худій дівчині в домашніх умовах?
Рекомендується виключити з раціону фастфуд та газування, додати до нього більше тваринного білка: риби, м'яса. Обов'язково потрібні складні вуглеводи. А ще можна звернути увагу на спортивне харчування: протеїнові коктейлі допомагають швидше набрати вагу і легше перегнати жир у м'язи. Збережена копія
