Чим можна харчуватися на роботі

Чим краще харчуватися на роботі?

Що дієтологи рекомендують купити на обід в офіс та на виробництво:

• супи, гарніри для повноцінного насичення організму;
• овочеві салати з приправами та спеціями;
• омлет, яєчня із зеленню та сиром;
• круп'яні гарніри, приправлені соусами;
• тушкована з овочами риби та м'яса.

Що можна їсти під час роботи?

Що можна взяти на перекус

• палички з хумусом. …
• фрукти – банани, яблука, апельсини. …
• горіхи – підійдуть будь-які горіхи або їх суміші. …
• йогурти – краще вибирати йогурти без доданого цукру.
• горіхова паста без цукру з цільнозерновими хлібцями. …
• бутерброди – цільнозерновий хліб, овочі та просте м'ясо.

Що можна купити в магазині поїсти на роботу?

Легкі та ситні гарніри для перекушування на роботі

Сніданок	Обід	Полудень
Вівсянка із фруктами	Гречка з курячою грудкою	Макаронні салати
Яєчня	Рисові локшина з овочами.	Сирні страви
Тости з авокадо	Картопляне пюре з тушкованим м'ясом	Фрукти та ягоди

Що можна поїсти на обід у офісі?

Ось список продуктів, які мають бути в раціоні офісного працівника:

• Овочі, фрукти, висівки, цільнозернові крупи, насіння льону. …
• Індичка, курка, сир, кефір, натуральний йогурт. …
• Жирна риба, горіхи, насіння, яйця. …
• Бобові, крупи, макарони із твердих сортів пшениці.

Правильне харчування на роботі Дієта для офісних …
Правильне харчування роботі – баланс білків, жирів, вуглеводів. Калорійність їжі має відповідати витраті енергії за добу.