Оптимальне дозування карнітину від 500 мг до 2 г, яке має бути розділене на два прийоми: вранці та безпосередньо перед тренуванням. Важливо! Прийом ацетил-L-карнітину повинен відбуватися натще або між їдою. Тартрат – приймати під час їжі (разом з високовуглеводною та високобілковою їжею).
Який час доби краще приймати л карнітин?
Приймати карнітин потрібно двічі на день: вранці та перед тренуванням. Сумарне дозування на день від 500 мг до 2 грам. Ацетил-L-карнітин потрібно вживати натще або через 2 години після останнього прийому їжі. Тартрат приймають одночасно з їжею з високим вмістом білка та вуглеводів.
Коли та як приймати карнітин?
Приймати «Карнозін Евалар» можна вже з 30 років, але і у віці 70 і навіть 80 років його прийом не буде пізнім. Однієї упаковки біодобавки вистачає на цілий курс. достатньо приймати по 1-2 капсули на день протягом місяця. При цьому Карнозін Евалар можна поєднувати з будь-якими іншими засобами, які ви вже приймаєте.