Що відбувається з людиною під час агресії?
Зміст:
У розсердженої людини у крові підвищується рівень адреналіну та норадреналіну, частішає серцебиття (тому іноді ми червоніємо, коли злі), посилюється кровопостачання м'язів (щоб можна було битися). Можливо, ви помічаєте, що якщо вас розсердили, все тіло напружується.
Що робити, якщо ти злишся?
Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтись.
- Подумайте, чому саме ви розлютилися …
- Вийдіть із приміщення …
- Розслабте тіло.
- Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
- Випишіть свої думки.
- Займіться приємною справою
Коли з'являється агресивність?
Злість може виникати як реакція на ситуацію, що перешкоджає задоволенню потреби, у тому числі у зв'язку з фізичною чи психологічною травмою. Злість може надавати на людину як негативний вплив, «затьмарюючи» її розум, так і позитивний, сприяючи мобілізації його можливостей.
Що робити, якщо людина сердиться на тебе?
10 правил, яких потрібно дотримуватись, якщо на вас зляться
- Будьте добрим і вдумливим у суперечці.
- Контролюйте власні емоції.
- Зрозумійте проблему …
- Не виправдовуйтесь …
- Налаштуйтеся на вирішення вашої спільної проблеми.
- Не бійтеся виявитися неправим.
- Не прикидайтеся байдужим.
- Запитайте безпосередньо, як ви можете виправити ситуацію
Що робити, якщо ти злишся? 15 ідей, щоб вас заспокоїти
У цій статті я покажу вам 15 порад, які можуть бути вам корисні. Але спочатку ми побачимо відео, в якому Далай-лама пояснює, що він робить, щоб контролювати гнів.