На сьогоднішній день існує безліч варіантів розвантажень на рисі, на овочах, яблуках та кефірі, сирі і так далі. Поступово організм звикає до такого режиму та розвантажувальні дні входять у звичку.5 січ. 2021 р.
На чому краще проводити розвантажувальний день?
Найкращим варіантом розвантаження вважається збалансована. Вона передбачає вживання всіх продуктів, а не якогось одного: в основі білки, овочі та фрукти. Головне – не перевищити калорійність 900 ккал. Якщо вам потрібно ефективно знизити вагу, можна вибрати білковий розвантажувальний день.
На якому продукті зробити розвантажувальний день?
Розвантажувальний день на білкових продуктах Можна протягом дня вживати тільки один білковий продукт (курка, індичка, риба), а можна складати більш цікаве меню, включаючи різні джерела білка (йогурт, горіхи, сир, бобові) і клітковину у вигляді зелених овочів і корисних круп. Збережена копія