Чим можна швидко та ситно перекусити?
8 ситних перекушування, які зарядять енергією до кінця дня
- Гарбузове насіння Кількість ккал в 100 г: 446. …
- Оливки Кількість ккал за 100 г: 177. …
- Мигдаль Кількість ккал за 100 г: 598. …
- Натуральний йогурт + вівсяні пластівці Кількість ккал в 100 г: приблизно 400 г. …
- Яйце в круту …
- Хумус + морква.
- Вегетаріанські чіпси.
- «Нічна» вівсянка
Чим можна перекусити без шкоди?
Давайте розглянемо варіанти, які допоможуть впоратися з голодом та не залишаться у вигляді зайвих сантиметрів на боках.
- Кефір, йогурт (без цукру у складі) або ряжанка. …
- Горіхи несолоні. …
- Фрукти. …
- Сир твердий. …
- Бутербродами перекушувати можна, але вони мають бути корисними.
Збережена копія
