Що краще поспати 6 годин чи не спати?
Зміст:
Регулярний сон менше 6 годин на добу збільшує ризик заснути за кермом (1 із 6 випадків автомобільних аварій відбувається саме через недосипання). Якщо ви вибираєте – спати чи не спати, відповідь очевидна – потрібно відпочити.
Скільки потрібно поспати увечері?
Дорослі повинні регулярно спати 7 або більше годин на добу. Деяким, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше 6 годин на добу. Це пов'язано з генетичними чинниками.
Що буде, якщо 1 ніч не спати?
Можна, але не більше доби без шкоди здоров'ю. Плануючи підготовку до іспитів, виконання термінової роботи, дальню поїздку за кермом автомобіля, залишайте час для повноцінного відпочинку. Негативні наслідки для організму при безсонні помітні вже за добу, і яскраво проявляються через дві.
Скільки краще поспати 5 чи 6 годин?
А останні дослідження професора психіатрії Даніеля Кріпке говорять про таке: ті, хто спить по 6,5-7,5 годин набагато більш здорові, продуктивні та щасливі, ніж люди, які витрачають на сон 8 годин і більше.
Що краще: поспати годину-дві або зовсім не спати
Суперечка про те, що краще – поспати годину-дві чи не спати взагалі, залежить від конкретної ситуації та індивідуальних уподобань.
