Що робити при дуже сильній запорі?
Регулярне харчування 3-4 рази на день, споживання достатньої кількості рідини (1,5-2 літри напоїв та рідких страв на добу при відсутності протипоказань), вживання достатньої кількості клітковини – важливі кроки для нормалізації випорожнень. Збережена копія
Що робити при запорі, щоб відразу сходити в туалет?
Щоденна норма води – зазвичай не менше 8 склянок на добу – життєво необхідна для комфортної дефекації. Якщо в тебе запор, пий ще більше чистої води. Це найпростіший спосіб прискорити дефекацію.