Categories: Корисне

Що робити, щоб збільшити попу

Як збільшити сідниці на 5 см?

Як збільшити сідниці на 5 см на тиждень, робочий метод

  1. вправа – це підняття стегон лежачи на животі на стільці, виконувати 20 разів 3 підходи. …
  2. вправа – це сідничний міст із розведенням колін, виконувати 20 разів 3 підходи. …
  3. вправа – це сідничний міст із притягуванням ніг до грудей, виконувати 20 разів 3 підходи.

Що може збільшити попу?

Сідничний міст з різними модифікаціями; присідання з вагою різними способами (зі штангою, гантелями та інше); жим ногами; тяги, відведення та приведення ніг (у блоковій рамі або відповідному тренажері); підйом ноги з положення рачки (прямий, зігнутої, з обтяженням). Вправ на розвиток сідниць – безліч.

admin

Share
Published by
admin

Recent Posts

Міськжитлобуд – реалізація міжнародних стандартів вже сьогодні. Денис Костржевський

Денис Костржевський. Міськжитлобуд: відбудова України — погляд у майбутнє Стратегія відбудови українських міст має враховувати…

4 години ago

Как выбрать лучший вариант ковриков для вашего авто?

Правильное использование ковриков в салоне Honda CR-V 4 — это важный шаг для сохранения чистоты…

1 день ago

Астма: міфи та реальність

Астма – це хронічне захворювання дихальних шляхів, яке здійснює негативний вплив на мільйони людей у…

1 день ago

Ефективна сушка зерна з зерносушарками Perry

Сушка зерна — це ключовий процес, що дозволяє зберегти врожай у найкращому стані та уникнути…

1 день ago

Ліжка з м’яким узголів’ям: стильні акценти для різних інтер’єрів

Ліжка з м'яким узголів'ям — це елемент інтер’єру, який додає простору затишку та елегантності. Такий…

2 дні ago

Кредит на електромобіль: чи вигідно брати електричне авто в кредит в Україні

Електромобілі стають дедалі популярнішими в Україні завдяки екологічним перевагам, економічності та зростаючій інфраструктурі зарядних станцій.…

2 дні ago