Що можна їсти під час голодування?
У меню інтервального голодування можуть входити продукти з високим вмістом білка, такі як птиця, риба, морепродукти, нежирне м'ясо та крупи, наприклад, рис, кіноа, амарант.
Як не думати про їжу під час голодування?
8 способів обдурити апетит (наприклад, час інтервального голодування)
- Плануйте заздалегідь …
- Почніть з невеликої мети.
- Пийте більше води.
- Збільште споживання білка.
- Вибирайте продукти, багаті на клітковину.
- Переконайтеся, що ви висипаєтеся.
- Уповільнюйтеся і їжте свідомо.
- Будьте зайняті та відволікайтесь