Зазвичай виділяють три спрямованості: жироспалювання, тренування анаеробної витривалості та тренування серця. І якщо силове тренування середньостатистичний відвідувач фітнес клубу проводить двічі-тричі на тиждень, то кардіотренування, як і розтяжку, можна робити щодня.30 лип. 2020 р.
Чи можна ходити в зал на кардіо щодня?
Регулярність тренувань залежить не тільки від виду фізичних навантажень, скільки від інтенсивності їх виконання. Силові тренування, кардіо, кросфіт та подібні можна виконувати щодня.
Чому не можна робити кардіо щодня?
Щоденні ретельні заняття – це шлях до багатьох проблем зі здоров'ям. Якщо ви тренуєтеся, не шкодуючи своїх сил, кожен день, то ви знаходитесь під ризиком розвитку серцево-судинних захворювань – інтенсивна діяльність на постійній основі сильно зношує серце.