Як можна бігати квартирою

Як бігати у квартирі?

Бігуни радять: швидкий біг на біговій доріжці – одна хвилина, при ухилі 8% та повільний біг – 5 хвилин, при ухилі 1%. Потім швидкий біг – 2 хвилини, при ухилі 6% та повільний – 5, з ухилом 1%. Слідом швидкий – 3 хвилини, ухил 4% та 5 хвилин з ухилом 1%.

Чим можна замінити біг у домашніх умовах?

• Чому варто замінити біг при схудненні?
• Ходьба замість бігу
• Ходьба сходами
• Велосипедні тренування
• Аеробіка
• Командні ігри