Як бігати у квартирі?
Бігуни радять: швидкий біг на біговій доріжці – одна хвилина, при ухилі 8% та повільний біг – 5 хвилин, при ухилі 1%. Потім швидкий біг – 2 хвилини, при ухилі 6% та повільний – 5, з ухилом 1%. Слідом швидкий – 3 хвилини, ухил 4% та 5 хвилин з ухилом 1%.
Чим можна замінити біг у домашніх умовах?
- Чому варто замінити біг при схудненні?
- Ходьба замість бігу
- Ходьба сходами
- Велосипедні тренування
- Аеробіка
- Командні ігри