Як збільшити силу удару рукою?
Вправи у розвиток сили удару
- Віджимання на долонях з малою відстанню між руками. …
- Віджимання на кулаках з малою дистанцією між руками, які рекомендується розташувати на рівні грудей …
- Віджимання на кулаках у широкому положенні. …
- Робота з гантелями.
Що допомагає збільшити силу удару?
Що Ви повинні запам'ятати?
- Стопи: Повинні бути трохи ширші за ширину плечей; …
- Інші особливості: Коліна повинні бути трохи зігнутими, а вага тіла переноситься вперед. …
- Набивання м'яча.
- Присідання зі стрибком.
- Кидки м'яча в сторони.
- Підтягування …
- Віджимання на кулаках.
- Вправи на трицепси (зворотні віджимання)