Як можна знизити холестерин народними

Як знизити холестерин у крові в домашніх умовах швидко та ефективно?

Ефективно зменшити концентрацію «поганого» холестерину допомагають буряк, корінь імбиру, лляна олія, а також трав'яні чаї та відвари з кульбаби, люцерни, запашної калізії. Квітки липи також знижують загальний рівень холестерину та підвищують кількість ліпопротеїнів високої щільності в крові.

Як знизити холестерин у крові швидко та ефективно?

Продукти, які знижують рівень холестерину в крові

1. Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
2. Збільшити кількість клітковини в раціоні
3. Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
4. Зменшити споживання копченостей та солодкого
5. Щодня вживати кисломолочні продукти