Що краще їсти ввечері на вечерю?
Для легені вечеря відмінно підійдуть такі продукти:
- Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
- Нежирна молочна продукція: кефір чи можна замінити на рослинне молоко
- Нежирне біле м'ясо чи риба
- Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
- Овочеві страви та салати, заправлені лляною або оливковою олією.
Якою має бути легка вечеря?
Пропонуємо ТОП-10 варіантів вечеря для схуднення з рецептами страв:
- Грецький салат. Ідеальна страва для вечеря, в якому поєднуються білки та овочі. …
- Омлет з м'ясом індички. …
- Камбала з парових овочів. …
- Морквяні котлети. …
- Овочевий мільфей. …
- Квасоляний салат з томатами. …
- Лосось з броколі. …
- Салат з червоною рибою.