Як швидко зменшити об'єм ніг?
10 вправ для схуднення ніг
- Присідання — одна з найкращих вправ для тонусу. ніг. …
- Випади Випади задіють стегна, сідниці та прес. …
- Планка з підйомом ніг …
- Станова тяга – без обтяжувачів.
- Згинання коліна з м'ячем.
- Кроки вгору.
- Стрибки на ящик.
- Стрибки ковзаняра
Чи можна скинути вагу на ногах?
Якщо вам схуднення в ногах (стегнах, литках або сідницях) – це лише зменшення кількості жиру, достатньо дефіциту калорій та будь-якої фізичної активності, від прогулянки у парку до збирання у квартирі. Відсоток жиру поступово знижуватиметься по всьому тілу, у тому числі і на ногах.