Як зробити своє тіло гарним?
Як створити ідеальне тіло: 10 цінних порад від фітнес-блогерів
- Солодощі їж з ранку
- Тренуйся, щоб добре спати
- Пий холодну воду
- Не голодуй і не сиди на дієті
- Прокидайся з настроєм
- Не забувай снідати
- Тренуйся на свіжому повітрі
- Їж часто і маленькими порціями
Що потрібно робити, щоб підтягнути тіло?
Які тренування вибирати?
- присідання із гантелями;
- бічні випади;
- віджимання;
- стрибки;
- сідничний місток;
- планка;
- пілатес та ін.