Злюсь як заспокоїтися

Що робити, коли ти сильно злишся?

Що робити, якщо ви сердитесь?

1. Дихати. …
2. Піти в спортзал позайматися, побігати довкола будинку. …
3. Спробувати стати на місце людини, яка злиться. …
4. Записувати у щоденник ситуації за день, які викликали у вас злість чи агресію. …
5. Малювати гуашшю та пальцями, ручкою, олівцем.

Як перестати нервувати і злитися?

12 способів перестати злитися і здобути свободу

1. Усвідомте свій біль.
2. Прийміть рішення про прощення …
3. Зрозумійте, що прощення – це не поразка.
4. Запитайте себе, чому ви тримаєтеся за свій біль? …
5. Подумайте про переваги життя без гніву.
6. Не дозволяйте агресії стати вашою визначальною рисою

Збережена копія