В мире растет популярность здоровой пищи, и создание традиционных блюд требует альтернативных решений. Попробуйте приготовить сладости с джемами без сахара, и вы убедитесь, что они не только полезные, но и очень аппетитные. Калорий — минимум, а вкуса максимум!
Рецепты полезных десертов
Люди зачастую думают, что ПП-сладости — только для тех, кто хочет сбросить вес, но они ошибаются. Это угощения с насыщенными, интересными вкусами, не приносящие вреда здоровью. Попробуйте использовать джем Helios без сахара для создания новых сладостей, которые можно даже детям. Разнообразные рецепты для тех, кто хочет насладиться пользой и ярким вкусом десертов, — далее в статье.
Овсяное печенье
Ингредиенты:
- 100 г мелких овсяных хлопьев;
- 70 г миндальной муки;
- 50 мл кокосового масла;
- 0,5 ч.л. ванильного сахара;
- 50–60 мл меда или сиропа агавы;
- 0,5 ч.л. разрыхлителя;
- 4 ст.л. джема без сахара.
Пошаговое приготовление:
- Разогрейте духовку до 180°C и застелите противень пергаментной бумагой.
- Смешайте овсяные хлопья, миндальную муку, разрыхлитель, ванильный сахар и щепотку соли. Все составляющие для лакомства можно купить на Маудау, выбрав то, что устраивает по цене и вкусовым предпочтениям.
- Добавьте размягченные масло, мед и тщательно перемешайте.
- Сформируйте из теста небольшие шарики, слегка прижмите их и сделайте углубление в центре каждого. Положите в ямки по половине чайной ложки джема.
Выпекайте 12–15 минут до золотистого цвета. Дайте остыть перед подачей.
Чиа-пудинг
Ингредиенты:
- 3 ст.л. семян чиа;
- 1 стакан кокосового (миндального, овсяного) молока;
- 1 ч.л. меда (по вкусу);
- 3–4 ст.л. джема без сахара.
Приготовление пошагово:
- Смешайте молоко, семена чиа и мед в миске. Оставьте на 10 минут, затем снова перемешайте, чтобы не образовались комочки.
- Поставьте в холодильник на 2–3 часа или на ночь.
Перед подачей добавьте слой джема и украсьте ягодами или орехами.
Полезные маффины с начинкой
Ингредиенты:
- 100 г овсяной муки;
- 0,5 стакана кокосового сахара или стевии;
- 1 ч.л. разрыхлителя;
- 1 яйцо;
- 100 мл йогурта без сахара;
- 50 мл кокосового масла;
- 1/2 ч.л. ванили;
- джем без сахара.
Приготовление пошагово:
- Разогрейте духовку до 180°C и подготовьте формы для маффинов.
- В миске смешайте муку, сахар и разрыхлитель.
- В другой посуде соедините яйцо, йогурт, масло и ваниль, затем добавьте сухие ингредиенты.
- Разлейте тесто по формам, заполнив их наполовину. В центр каждой добавьте по чайной ложке джема и накройте остатком теста.
Выпекайте 15–20 минут до готовности и подавайте. Эти рецепты просты в приготовлении. Десерты получаются ароматные и вкусные, подойдут как для повседневного угощения, так и для особенных случаев. Наслаждайтесь полезными сладостями с чашкой ароматного чая или кофе.
