Рецепты полезных десертов с джемом

В мире растет популярность здоровой пищи, и создание традиционных блюд требует альтернативных решений. Попробуйте приготовить сладости с джемами без сахара, и вы убедитесь, что они не только полезные, но и очень аппетитные. Калорий — минимум, а вкуса максимум!

Рецепты полезных десертов

Люди зачастую думают, что ПП-сладости — только для тех, кто хочет сбросить вес, но они ошибаются. Это угощения с насыщенными, интересными вкусами, не приносящие вреда здоровью. Попробуйте использовать джем Helios без сахара для создания новых сладостей, которые можно даже детям. Разнообразные рецепты для тех, кто хочет насладиться пользой и ярким вкусом десертов, — далее в статье.

Овсяное печенье

Ингредиенты:

1. 100 г мелких овсяных хлопьев;
2. 70 г миндальной муки;
3. 50 мл кокосового масла;
4. 0,5 ч.л. ванильного сахара;
5. 50–60 мл меда или сиропа агавы;
6. 0,5 ч.л. разрыхлителя;
7. 4 ст.л. джема без сахара.

Пошаговое приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180°C и застелите противень пергаментной бумагой.
2. Смешайте овсяные хлопья, миндальную муку, разрыхлитель, ванильный сахар и щепотку соли. Все составляющие для лакомства можно купить на Маудау, выбрав то, что устраивает по цене и вкусовым предпочтениям.
3. Добавьте размягченные масло, мед и тщательно перемешайте.
4. Сформируйте из теста небольшие шарики, слегка прижмите их и сделайте углубление в центре каждого. Положите в ямки по половине чайной ложки джема.

Выпекайте 12–15 минут до золотистого цвета. Дайте остыть перед подачей.

Чиа-пудинг

Ингредиенты:

1. 3 ст.л. семян чиа;
2. 1 стакан кокосового (миндального, овсяного) молока;
3. 1 ч.л. меда (по вкусу);
4. 3–4 ст.л. джема без сахара.

Приготовление пошагово:

1. Смешайте молоко, семена чиа и мед в миске. Оставьте на 10 минут, затем снова перемешайте, чтобы не образовались комочки.
2. Поставьте в холодильник на 2–3 часа или на ночь.

Перед подачей добавьте слой джема и украсьте ягодами или орехами.

Полезные маффины с начинкой

Ингредиенты:

1. 100 г овсяной муки;
2. 0,5 стакана кокосового сахара или стевии;
3. 1 ч.л. разрыхлителя;
4. 1 яйцо;
5. 100 мл йогурта без сахара;
6. 50 мл кокосового масла;
7. 1/2 ч.л. ванили;
8. джем без сахара.

Приготовление пошагово:

1. Разогрейте духовку до 180°C и подготовьте формы для маффинов.
2. В миске смешайте муку, сахар и разрыхлитель.
3. В другой посуде соедините яйцо, йогурт, масло и ваниль, затем добавьте сухие ингредиенты.
4. Разлейте тесто по формам, заполнив их наполовину. В центр каждой добавьте по чайной ложке джема и накройте остатком теста.

Выпекайте 15–20 минут до готовности и подавайте. Эти рецепты просты в приготовлении. Десерты получаются ароматные и вкусные, подойдут как для повседневного угощения, так и для особенных случаев. Наслаждайтесь полезными сладостями с чашкой ароматного чая или кофе.