У чому корисні та шкідливі властивості ягід

Кому не можна ягоди?

Незважаючи на велику кількість плюсів вживання ягоди, її можна їсти не всім. Утриматися варто тим, хто має підвищену кислотність і захворювання шлунково-кишкового тракту, особливо якщо це виразка. Не показана вишня та діабетикам.

Яка ягода вважається найкориснішою?

8 найкорисніших ягід

1. Полуниця В одній великій ягідці – 18% добової норми вітаміну С і по 1% клітковини та калію. …
2. Чорниця У чорниці багато вітамінів С та Е, заліза, цинку та калію. …
3. Малина У малині багато вітамінів С і К, клітковини та марганцю, а також поліфенолу. …
4. Журавлина flickr.com. …
5. Виноград …
6. Вишня …
7. Ожина …
8. Кавун